माइग्रेन (आधा सिर दर्द): कारण, लक्षण और असरदार उपचार
माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है जिसमें सिर के एक हिस्से में तेज, धड़कता हुआ दर्द होता है। कई बार इसके साथ रोशनी से परेशानी, उलटी और चक्कर जैसे लक्षण भी दिखाई देते हैं। समय पर इलाज न मिलने पर यह बार-बार होने लगता है और दैनिक जीवन प्रभावित करता है।
माइग्रेन क्या है?
माइग्रेन दिमाग की नसों में होने वाली असामान्य गतिविधियों का परिणाम है। इसमें दर्द कई घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है और मरीज की दिनचर्या, काम और नींद पर असर डालता है।
माइग्रेन होने के प्रमुख कारण
अत्यधिक तनाव या टेंशन, नींद का अनियमित होना, तेज रोशनी, तेज आवाज, खाली पेट रहना, मौसम का बदलाव, तेज परफ्यूम, हार्मोनल बदलाव, परिवार में इतिहास, और अधिक स्क्रीन टाइम माइग्रेन के मुख्य कारण हो सकते हैं।
माइग्रेन के सामान्य लक्षण
सिर के एक हिस्से में तेज दर्द, उलटी, रोशनी और आवाज से परेशानी, धुंधलापन, चिड़चिड़ापन, थकान, कमजोरी और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई माइग्रेन के प्रमुख लक्षण हैं। कुछ मरीजों में दर्द से पहले ऑरा भी दिखाई देता है।
माइग्रेन के प्रकार
माइग्रेन विद ऑरा, माइग्रेन बिना ऑरा और क्रॉनिक माइग्रेन इसके प्रमुख प्रकार हैं।
माइग्रेन का इलाज कैसे किया जाता है?
डॉक्टर दर्द और उलटी को कम करने वाली दवाइयाँ देते हैं। बार-बार माइग्रेन होने पर प्रिवेंटिव मेडिसिन भी दी जाती है।
लाइफस्टाइल में सुधार जैसे समय पर सोना, स्क्रीन टाइम कम करना, तनाव कम करना और भोजन में सावधानी जरूरी है।
समय पर भोजन, पानी ज्यादा पीना और जंक फूड व कोल्ड ड्रिंक कम करना माइग्रेन नियंत्रण में मदद करते हैं।
माइग्रेन से बचाव के तरीके
पर्याप्त नींद, रोज 30 मिनट वॉक, हैवी स्क्रीन टाइम से ब्रेक, नियमित पानी पीना, योग और मेडिटेशन माइग्रेन की रोकथाम में कारगर हैं।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
दर्द असहनीय हो, बार-बार माइग्रेन आए, दवा से राहत न मिले, आंखों में धुंधलापन या कमजोरी हो, या बोलने में दिक्कत हो — तो तुरंत डॉक्टर की सलाह जरूरी है।
