माँ और बच्चे दोनों के लिए सबसे स्वाभाविक और लाभकारी क्रियाओं में से एक होने के बावजूद, स्तनपान अक्सर गलत सूचनाओं, सांस्कृतिक बाधाओं और समर्थन की कमी से घिरा रहता है। कई नए माता-पिता को सीमित मार्गदर्शन और गलत धारणाओं से लेकर सामाजिक कलंक और कार्यस्थल पर अपर्याप्त प्रावधानों तक, कई कारणों से स्तनपान शुरू करने और जारी रखने में चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इस कमी को पूरा करने के लिए, हर साल 1 से 7 अगस्त तक विश्व स्तनपान सप्ताह मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य इन मुद्दों पर ध्यान आकर्षित करना और ऐसा वातावरण बनाने के प्रयासों को प्रोत्साहित करना है जहाँ स्तनपान को समर्थन और सामान्य बनाया जाए।
स्तनपान के लाभ
स्तनपान से शिशु और माँ दोनों को कई तरह के शारीरिक,भावनात्मक और दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
स्तनपान के प्रमुख लाभ
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शिशु को संपूर्ण पोषण और रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करता है।
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माँ को प्रसवोत्तर स्वास्थ्य लाभ और कुछ बीमारियों से सुरक्षा देता है।
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माँ और शिशु के बीच भावनात्मक जुड़ाव को मज़बूत करता है।
शिशु के लिए लाभ
- संपूर्ण और प्राकृतिक पोषण प्रदान करता है: माँ के दूध में शिशु के विकास के लिए आवश्यक प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिजों का सही संतुलन होता है। यह शिशु की विभिन्न अवस्थाओं में बदलती ज़रूरतों के अनुसार समायोजित होता है और हर चरण में शरीर की ज़रूरतों के अनुसार पोषण प्रदान करता है।
- मस्तिष्क के विकास में सहायक: स्तन के दूध में मौजूद प्रमुख पोषक तत्व, जिनमें आवश्यक फैटी एसिड भी शामिल हैं, बेहतर संज्ञानात्मक विकास से जुड़े हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि स्तनपान करने वाले शिशुओं की भाषा और मोटर कौशल बड़े होने पर बेहतर हो सकते हैं।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाता है: स्तन के दूध में एंटीबॉडी होते हैं जो शिशुओं को दस्त ,निमोनिया और कान के संक्रमण जैसे संक्रमणों से बचाते हैं। ये एंटीबॉडी बीमारियों की गंभीरता को कम करने में भी मदद करते हैं।
- दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम कम करता है: स्तनपान से बचपन में मोटापा , टाइप 2 मधुमेह, अस्थमा और कुछ प्रकार के बचपन के ल्यूकेमिया जैसी बीमारियों का जोखिम कम होता है। ये सुरक्षात्मक प्रभाव किशोरावस्था और वयस्कता तक जारी रह सकते हैं।
- पचाने और अवशोषित करने में आसान: फ़ॉर्मूला दूध की तुलना में, स्तन का दूध शिशु के पाचन तंत्र के लिए ज़्यादा कोमल होता है। यह कब्ज , गैस और पेट दर्द की संभावना को कम करता है, जिससे स्तनपान ज़्यादा आरामदायक और नियमित हो जाता है।
माँ के लिए लाभ
- प्रसव के बाद शारीरिक स्वास्थ्य लाभ में सहायक: स्तनपान से ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन का स्राव होता है, जो गर्भाशय को सिकुड़ने और अपने सामान्य आकार में लौटने में मदद करता है। यह प्रक्रिया प्रसवोत्तर रक्तस्राव को कम करने में भी मदद करती है।
- कुछ बीमारियों का खतरा कम करता है: स्तनपान कराने वाली महिलाओं में स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर होने का खतरा कम होता है। इस बात के भी प्रमाण हैं कि लंबे समय तक स्तनपान कराने से उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम हो सकता है।
- प्राकृतिक वजन प्रबंधन में सहायता: स्तन दूध के उत्पादन में अतिरिक्त ऊर्जा की खपत होती है, जो कुछ माताओं को समय के साथ धीरे-धीरे और सुरक्षित रूप से गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने में मदद कर सकती है।
- भावनात्मक जुड़ाव को बढ़ावा: स्तनपान के दौरान शारीरिक निकटता माँ और बच्चे के बीच एक मज़बूत भावनात्मक जुड़ाव को बढ़ावा देती है। यह जुड़ाव तनाव और प्रसवोत्तर अवसाद की संभावना को कम करने में भी मदद कर सकता है।
स्तनपान से जुड़ी गलतफहमियों को तोड़ना
- स्तन दूध पंप करना स्तनपान नहीं माना जाता : कई लोग मानते हैं कि स्तनपान का मतलब सिर्फ़ स्तन से सीधे दूध पिलाना है। हालाँकि, बोतल या किसी अन्य तरीके से निकाला हुआ स्तन दूध पिलाना भी स्तनपान ही माना जाता है। मुख्य बात यह है कि शिशु को स्तन का दूध मिल रहा है, चाहे वह किसी भी तरीके से दिया जाए।
- माताओं को शुरू से ही अधिक मात्रा में दूध का उत्पादन करना चाहिए : नवजात शिशुओं का शुरुआती दिनों में बार-बार दूध पीना आम बात है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि दूध की आपूर्ति कम हो जाती है। पहला दूध, जिसे कोलोस्ट्रम कहा जाता है, मात्रा में कम होता है, लेकिन पोषक तत्वों और एंटीबॉडी से भरपूर होता है। अगले दिनों में दूध की मात्रा स्वाभाविक रूप से बढ़ जाती है।
- स्तनपान हमेशा स्वाभाविक रूप से होता है और इससे दर्द नहीं होना चाहिए: हालाँकि स्तनपान प्राकृतिक है, फिर भी इसके साथ तालमेल बिठाने में अक्सर समय लगता है। शुरुआत में थोड़ी असुविधा हो सकती है, लेकिन लंबे समय तक दर्द आमतौर पर गलत लैचिंग या सही पोजीशनिंग जैसी समस्याओं का संकेत देता है। प्रशिक्षित पेशेवरों की मदद से, इन समस्याओं को अक्सर ठीक किया जा सकता है।
- ठोस आहार शुरू होने के बाद माताओं को स्तनपान बंद कर देना चाहिए: ठोस आहार शुरू करने के बाद भी स्तनपान जारी रखा जा सकता है। स्वास्थ्य अधिकारी बच्चे और माँ की पसंद के आधार पर, दो साल या उससे ज़्यादा समय तक पूरक आहार के साथ स्तनपान कराने की सलाह देते हैं।इन गलत धारणाओं को चुनौती देने से एक अधिक सहायक वातावरण बनाने में मदद मिलती है, जहां माताएं सूचित और आत्मविश्वास महसूस करती हैं।
अंतिम शब्द
स्तनपान एक माँ का अधिकार और शिशु की पहली ज़रूरत है।
यह सप्ताह एक महत्वपूर्ण अवसर है यह याद रखने के लिए कि स्तनपान एक अकेली माँ की ज़िम्मेदारी नहीं है, बल्कि समाज की एक साझा जिम्मेदारी है।
जब हम समर्थन देते हैं, तो हम स्वस्थ भविष्य बनाते हैं।
